Name: Trị Liệu Đau Đầu Mất Ngủ Tại Hoài Đức
Availability: InStock

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Tuệ Trang
Spa và Sức Khỏe  - Sức Khỏe và Sắc Đẹp
Chuyên điều trị các bệnh Cơ, Xương, Khớp.


Trung tâm chăm sóc sức khỏe Tuệ Trang

Những lưu ý bạn cần biết để phòng ngừa bệnh đau thần kinh toạ.

Để phòng bệnh đau thần kinh toạ, cần duy trì tập thể dục kiên trì, đều đặn, phù hợp và giúp khí huyết lưu thông thuận lợi cho việc nuôi dưỡng các cơ quan và các khớp xương. Có thể áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai, khoẻ mạnh của các khối cơ lưng cạnh cột sống, cơ bụng và tăng sự mềm mại của cột sống. 

Tránh mọi chấn thương cho cột sống, tránh ngã dồn mông xuống đất.
Điều trị kịp thời các bệnh thoái hoá cột sống. 
Người bị đau thắt lưng tránh tuyệt đối các động tác thể thao hoặc vận động quá mức như đánh golf, bóng chuyền, tennis, vác balô nặng.
Không nên nằm đệm quá dày và mềm, giường lò xo.

Trong lao động, cần chú ý tránh khiêng vác vật nặng, nhất là bê vật nặng ở tư thế cúi lom khom. Để tránh tải trọng quá mức lên cột sống, bệnh nhân có thể đeo đai lưng khi mang vác vật nặng; hãy để cho trọng lượng của vật chia đều cả hai bên cơ thể, không bao giờ mang vật nặng ở một bên người hay trong thời gian dài. Khi muốn nhấc một vật nặng lên, nên co đùi gấp đôi chân gập lại vừa phải nhưng vẫn giữ lưng thẳng. Không nên giữ thẳng hai chân và cúi cong người xuống khi nhấc.

---------------------------------
Trung tâm chăm sóc sức khoẻ Tuệ Trang. 
Add: Số 433 - Đội 1 - Đường Cơ Đê - Xã Cát Quế - Huyện Hoài Đức - Tp Hà nội
Hotline: Ms Trang 0982 889 987


Những lưu ý bạn cần biết để phòng ngừa bệnh đau thần kinh toạ.

Để phòng bệnh đau thần kinh toạ, cần duy trì tập thể dục kiên trì, đều đặn, phù hợp và giúp khí huyết lưu thông thuận lợi cho việc nuôi dưỡng các cơ quan và các khớp xương. Có thể áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai, khoẻ mạnh của các khối cơ lưng cạnh cột sống, cơ bụng và tăng sự mềm mại của cột sống. 

Tránh mọi chấn thương cho cột sống, tránh ngã dồn mông xuống đất.

Điều trị kịp thời các bệnh thoái hoá cột sống. 

Người bị đau thắt lưng tránh tuyệt đối các động tác thể thao hoặc vận động quá mức như đánh golf, bóng chuyền, tennis, vác balô nặng.

Không nên nằm đệm quá dày và mềm, giường lò xo.

Trong lao động, cần chú ý tránh khiêng vác vật nặng, nhất là bê vật nặng ở tư thế cúi lom khom. Để tránh tải trọng quá mức lên cột sống, bệnh nhân có thể đeo đai lưng khi mang vác vật nặng; hãy để cho trọng lượng của vật chia đều cả hai bên cơ thể, không bao giờ mang vật nặng ở một bên người hay trong thời gian dài. Khi muốn nhấc một vật nặng lên, nên co đùi gấp đôi chân gập lại vừa phải nhưng vẫn giữ lưng thẳng. Không nên giữ thẳng hai chân và cúi cong người xuống khi nhấc.

Trung tâm chăm sóc sức khoẻ Tuệ Trang. 

Add: Số 433 - Đội 1 - Đường Cơ Đê - Xã Cát Quế - Huyện Hoài Đức - Tp Hà nội